Nếu bạn chưa quen với việc chèo thuyền, đứng trên một tấm ván chèo có thể cảm thấy khó khăn-nhưng với kỹ thuật phù hợp, thật dễ dàng để thành thạo. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua từng bước.
Bước 1: Bắt đầu ở vùng nước nông
Bắt đầu nơi nước bình tĩnh và nông. Bắt đầu trên đầu gối của bạn để cảm nhận về sự cân bằng của hội đồng quản trị.
Bước 2: Đặt tay lên bảng
Đặt bàn tay của bạn bằng phẳng trên bảng trước mặt bạn, rộng bằng vai. Điều này giữ cho bảng ổn định khi bạn chuyển đổi.
Bước 3: Di chuyển đến vị trí ngồi xổm
Đưa một chân về phía trước tại một thời điểm, đặt chúng ở nơi đầu gối của bạn. Bây giờ bạn đang ở trong một squat.
Bước 4: Đứng lên từ từ
Đứng lên từ từ bằng chân của bạn, không phải lưng của bạn. Giữ đầu gối của bạn hơi uốn cong để cân bằng tốt hơn.
Bước 5: Tìm sự cân bằng của bạn
Nhìn thẳng về phía trước, không xuống. Bàn chân của bạn nên cách nhau chiều rộng hông, tập trung trên bảng.
Những sai lầm phổ biến để tránh
Đừng nhìn xuống-nó loại bỏ sự cân bằng của bạn
Đừng đứng quá xa về phía trước hoặc trở lại
Đừng khóa đầu gối của bạn
Lời khuyên cuối cùng cho người mới bắt đầu
Thực hành thường xuyên trong nước bình tĩnh
Sử dụng bảng cho người mới bắt đầu rộng và ổn định
Hãy thử đứng với một cái đuôi nhẹ
Đứng trên một tấm ván chèo là một thử thách thú vị dễ dàng hơn mọi lúc. Chỉ cần làm cho nó chậm, ở trung tâm, và tận hưởng chuyến đi!
